スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
【--/--/-- --:--】 | スポンサー広告 | page top↑
ストライド広げるコツ?
私はもともとストライド走法なので、意識しないと普通にストライドで走ってしまいます。
だけど、より効率的に走れるようにストレッチしたり、体の動かし方を工夫したり励んでいた時期があります。
続きを読む
スポンサーサイト
【2017/12/15 16:45】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(5) | page top↑
10kmペース走@2017.11.04
11/4(土)に10kmペース走してきました。
あおmamaさん☆ponkoさんと私の三人で。
今回はガチ練です♪
そんな季節になってきましたね~♪
続きを読む
【2017/11/10 16:45】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
練習計画シリーズ☆実例
2014年12月~2015年3月上旬の実際の練習内容です。
2015年3月8日の名古屋ウィメンズが本命レースでした。

この練習メニューは伸び盛りの人向けではなく、
自分の天井が見えてきて、天井を少しでも押し上げようとする練習メニューかも。
そして、これが走力維持の最低練習量かも。
これ以上練習減らすと記録は落ちました。
続きを読む
【2017/10/12 17:06】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(7) | page top↑
練習計画シリーズ☆最優先事項
記録を伸ばす近道は「故障しないこと」かなぁ。
続きを読む
【2017/09/28 16:50】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
練習計画の立て方(本気モード)
数年前まで「いつでも全力」で走っていました。
フルで毎回3時間15分を切るくらい。
そのころの練習ってどんな感じだったかな~と思い出してみました。
続きを読む
【2017/09/26 17:10】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(7) | page top↑
| ホーム | 次ページ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。