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体重は減っても太るという不思議
6月上旬、あおmamaさんの柴又ウルトラ応援ランにいったとき、久々にグレゴリーのリュックを背負いました。
あれ?腰ベルトがきつくなってる!

最後にリュックを背負ったのは…多分2015年頃。
あの頃よりも体重は1~2kg減っているのに…太ったのか。
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【2018/09/03 17:01】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
ストライド広げるコツ?
私はもともとストライド走法なので、意識しないと普通にストライドで走ってしまいます。
だけど、より効率的に走れるようにストレッチしたり、体の動かし方を工夫したり励んでいた時期があります。
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【2017/12/15 16:45】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(5) | page top↑
10kmペース走@2017.11.04
11/4(土)に10kmペース走してきました。
あおmamaさん☆ponkoさんと私の三人で。
今回はガチ練です♪
そんな季節になってきましたね~♪
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【2017/11/10 16:45】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
練習計画シリーズ☆実例
2014年12月~2015年3月上旬の実際の練習内容です。
2015年3月8日の名古屋ウィメンズが本命レースでした。

この練習メニューは伸び盛りの人向けではなく、
自分の天井が見えてきて、天井を少しでも押し上げようとする練習メニューかも。
そして、これが走力維持の最低練習量かも。
これ以上練習減らすと記録は落ちました。
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【2017/10/12 17:06】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(7) | page top↑
練習計画シリーズ☆最優先事項
記録を伸ばす近道は「故障しないこと」かなぁ。
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【2017/09/28 16:50】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
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