ビリーにヨガマット
私の筋トレはビリーズブートキャンプ!
今まで畳の上でビリーやってましたが、畳が擦り切れてひどい状態に。

そこでビリー用に6mm厚のヨガマットを購入しました。
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【2008/05/30 23:40】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
履いて歩けばモデル足!?
普段から足を鍛えようと思って日々NIKE FREE 3.0を履いて歩いている私。
でもおしゃれ度はイマイチ。

そこで今気になっているのがフィットフロップ
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【2008/05/29 22:40】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
スピードトレーニングでタイムが伸びる
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【2008/05/28 22:53】 | | page top↑
バランスボール、瀕死
先週の名古屋出張から帰ってきたら、イス代わりのバランスボールがこんな状態に… がーん



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【2008/05/27 22:48】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
有酸素運動に抗鬱効果
最近読んだランニング関連本で
 「ランニングには抗ウツ効果がある」
という記事を読みました。

気になったので少し調べてみました。
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【2008/05/26 22:24】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(3) | page top↑
ランナーは風邪ひきにくい?
よく「ランナーは風邪をひきにくい」と聞きます。

長時間走ることで持久力がつく⇒持久力がつくことで免疫力がつく
ということらしいです。

本当でしょうか?
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【2008/05/25 22:48】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
第3回お台場ナイトマラソン大会 当選!
昨日、届いてましたよ、第3回お台場ナイトマラソン大会の当選はがき!

はがきによると「参加定員500名に対して応募総数2800名」だったそうです。
倍率 5.6倍!
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【2008/05/24 20:41】 | 大会 | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
NIKE FREE 3.0
普段から足を鍛えようと思って、三ヵ月くらい前に、NIKE FREE 3.0を買いました。
ランニング用じゃなく、あくまで普段履き用に。

NIKE FREEのコンセプトは「裸足で鍛えろ」
↑nikeのHPって見づらくないですか?って思うの私だけでしょうか…。

ちなみに3.0とか5.0、7.0ていう数字は、小さいほど裸足に近いって意味らしいです。
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【2008/05/23 22:34】 | ウエア、シューズ | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
立ちくらみ
ここ2週間くらい、立ちくらみがひどいです がーん

もしかしてこれは、ランナーが陥り易いという鉄欠乏性貧血!?


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【2008/05/22 22:26】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
ストレッチ、やってみました。
先日の記事でご紹介した本、ストレッチバイブルを見ながらストレッチしてみました。

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【2008/05/21 11:29】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
名古屋 3days
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【2008/05/19 19:02】 | 日常 | page top↑
ド田舎クラスの夜ラン
9ヶ月前に比べると住所パワーは2倍になりました!!
(参考) 2007.08.29の日記

徒歩5分のコンビニ、閉店しちゃったけど、
そのコンビニ跡にできた食堂も閉店しちゃったけど、
住所パワーは9ヶ月前の2倍、445pt!
でも「ド田舎クラス」

ド田舎の夜ランの恐怖を皆様にもおすそ分け。
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【2008/05/18 21:32】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
疲労蓄積とスピードダウン
最近、ちっとも早く走れません。

普段、LSDかビルドアップしているんです。
でもここのところ、6分/km以上のスピードが出せません。
すなわちビルドアップ不能。
カラダが拒否しているかんじです。

昨日の記事でも書きましたが、疲労蓄積しているせいなんでしょうか?

少しだけですが、
 早く梅雨に入らないかな?雨
なんて思っちゃいます。
そしたら走らずにビリー三昧にするので、疲労回復するかな?、なんて。

皆様、疲労とどう付き合ってらっしゃるんでしょう?


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【2008/05/17 23:43】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
疲労蓄積にストレッチ
足が…
ぱんぱんです。ふくらはぎ、固いです。

ちょっと伸ばしただけで、ぴりっとイタイ。
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【2008/05/16 23:34】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
距離測
私、基本的に距離表示のない、自宅周辺の舗装道、畦道を走ってます。
気の向くままに、道を曲がってみたり、くねくねと走ってます。
どこを走って来たのか途中で忘れます。

さらにローテク人間であるきぐまの走行距離の把握法。
多分、皆さんご存知の方法でしょうけど、敢えて書きます!

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【2008/05/14 22:19】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(8) | page top↑
ハイテクへの憧れ
私のウエアや靴は、そこそこハイテクです。
CW-Xだし、アスリートクラブだし。

だけど計測機器に関しては、ローテクです。

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【2008/05/13 22:51】 | ランニンググッズ | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
調子が悪いとき
調子が悪いとき、どうやって走ってますか?

走り始めて、
  あれ?カラダ重い。
 なんだか動きがぎこちない
って感じたとき。

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【2008/05/12 20:13】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
母の日
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【2008/05/11 21:47】 | 日常 | page top↑
女性誌にも金 哲彦先生!
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【2008/05/10 22:50】 | | page top↑
ブログの効能
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【2008/05/09 22:24】 | 日常 | page top↑
ランスカが回らない方法
スパッツなしランスカだと、走っててくるくる回っちゃうんじゃないかと心配。
そこでランスカが回らない方法を発見?!

や、発見ってほどすごいモノじゃないし、皆さんフツーにしてらっしゃることかもしれないですけど…。
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【2008/05/08 22:36】 | ウエア、シューズ | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
CW-Xのランスカ
もう一ヶ月程前になりますけど、CW-Xのランスカを買いました。
そのご紹介をしま?す。
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【2008/05/07 22:11】 | ウエア、シューズ | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
バイク乗りな過去
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【2008/05/05 21:55】 | 日常 | page top↑
鼻呼吸で走れました!
先日、鼻呼吸で走れない話をしました。
でも昨日(15.5km)と今日(13km)のランニングは鼻呼吸で走れました!

鼻呼吸の素晴らしさを実感しました!
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【2008/05/04 23:47】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(5) | page top↑
走るときのまとめ髪
長い髪をなびかせて颯爽と走る女性、ステキだと思います。

けれど私にはできません
私の髪質、太・硬・多多多!とにかく髪が多いんです。
普通の人の3倍はあると美容師さんに言われます。
すいてもらって普通の人よりやや多いくらいにしてもらってますけど。

そんな私の走るときの髪形について。
決して緩まないくらいぴっちり結ってます。

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【2008/05/03 23:43】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
カリオストロの城
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【2008/05/02 23:52】 | 日常 | page top↑
一緒に数を数えよう 2
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【2008/05/01 22:33】 | 日常 | page top↑
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