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仕上げのポイント練習
11/8(土) 横浜国際前、仕上げのポイント練習やってきました。
 
 
木曜日に5kmTTやって、バネを潰しておいてからの…


10kmTT!


結果 40:45

前半5km 4:06/km、後半5km 4:03/km


いじょ。

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土曜の午後から日曜日はゆっくり休養していたのに、
本日月曜日、まさかの悪化…。ゲホゲホ。
どうなってるんだ、この体。
休んだのに悪化するって。
 
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【2014/11/10 21:35】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(8) | page top↑
<<ダメ人間(再) | ホーム | 回復の兆し?5kmTT>>
コメント

変わらず速いっす!

週末楽しんで来てください

Take it easy!
【2014/11/10 23:06】 URL | bg #3ZQ.D9ic[ 編集] | page top↑

風邪の最後の悪あがきかな(´・ω・`)
あとはゆっくり休んで薬を飲めばきっと治りますよ。信じましょ♪病は気から。
【2014/11/11 01:48】 URL | マーネエ #-[ 編集] | page top↑

体調どうしちゃったんでしょうね。
なんとか良くなりますように!
しかし、速い(^_^;)
【2014/11/11 12:42】 URL | proceed2600 #-[ 編集] | page top↑

お大事にしてください( ´ 人 ` )
良くなるよくなる~~☆
治るなおる~~☆
こっそり?応援行きます♪


【2014/11/11 15:03】 URL | ローラ #-[ 編集] | page top↑

ダメですよ大事にしなきゃ
風邪は完治したように見えても、1週間くらいは100%の力を発揮できないらしいですから・・・
いよいよ今週末
会心の走りをv-91
【2014/11/11 15:31】 URL | kantoku #G1RYLG7A[ 編集] | page top↑

キロ4分って、インターバルだ。
やっぱりきぐまさん、かっこイイ!
風邪が心配ですが、最後の横浜国際、楽しんできてくださいねo(*'▽'*)/☆゚’
【2014/11/11 23:31】 URL | あゆ #-[ 編集] | page top↑

ベストの状態で臨めるように,早く回復するといいですね。
そっと応援しています(^o^) 頑張ってくたさい、
【2014/11/12 09:19】 URL | 鈍足親父 #-[ 編集] | page top↑

☆bgさん

10kmTTは朝からやりました。一番体力がある時間に。
だからこれだけスピード出せたのかな。

Watch your step !



☆マーネエさん

今週はなるべく早く寝るように心がけます。
昨日病院にいって、お薬どっさりもらってきましたよ。
ドラッグ漬けです…



☆proceed2600さん

多分、もしかしたら、おそらく、きっと、私がか弱いんだと思います。
昨年は一度も風邪ひかなかったのですが。
ぷろっしーさんも体調にはご注意くださいね。



☆ローラさん

え?えええええ!!!
名古屋から応援に来て下さるの??うれしい!
これは何としてもゴールしなければ!
いつも気にかけてくれてありがとうございまーーーす



☆kantokuさん

え?そうなの?
治っても100%は出ないんですか?
まぁ、今よりもっと咳ひどい時に4分半で30kmやれたから、30kmまではいけるかな~。
kantokuさんも一週間後に会心の一撃が放てるといいですね♪



☆あゆさん

昨年は練習でキロ4で走ることはほぼなかったです。
けど、キロ4で走る練習をまめにしておけば、マラソンペースの4分半がジョグに思えてくるんじゃないかな、という目論見もあり。
最後の横浜、楽しんできます!



☆鈍足親父さん

親父さんのつくばも、よりベストに近いところで臨めるといいですね。
それまでに、少しでも回復しているといいですね。
応援、ありがとですです♪


【2014/11/12 19:10】 URL | きぐま #-[ 編集] | page top↑
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