疲労蓄積とスピードダウン
最近、ちっとも早く走れません。

普段、LSDかビルドアップしているんです。
でもここのところ、6分/km以上のスピードが出せません。
すなわちビルドアップ不能。
カラダが拒否しているかんじです。

昨日の記事でも書きましたが、疲労蓄積しているせいなんでしょうか?

少しだけですが、
 早く梅雨に入らないかな?雨
なんて思っちゃいます。
そしたら走らずにビリー三昧にするので、疲労回復するかな?、なんて。

皆様、疲労とどう付き合ってらっしゃるんでしょう?


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【2008/05/17 23:43】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
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コメント

カラダ、お疲れモードなんですねぇ
すこーしだけ走るのおやすみするとか、、、
きっとそのうち走りたくてうずうずしてくるハズ!たぶん^^;
【2008/05/18 01:59】 URL | のん #-[ 編集] | page top↑

そうですね~
ひどく疲れたら一応休みますが・・・
かる~くゆっくり走る時(いわゆる疲労抜き)もありますし、ウォーキングに切り替えたりします。
後、私が教えてもらったのは、WSを少し入れるといいみたいです。
ビルドアップできないのであれば、流しを3本~5本位入れるだけでも違うと思います。
短い距離を一生懸命走ったらすっきりする時もありますよ♪

今からは暑くなりますから、疲れも出やすいと思います。


【2008/05/18 21:25】 URL | しまねこ #-[ 編集] | page top↑

のんさん
今日はラン日和でしたが、思い切ってお休みしました。
おとといくらいに借りてきたストレッチの本を見ながら、カラダをほぐそうかと。
ストレッチで、早く疲れが抜けるといいな~。
【2008/05/18 21:37】 URL | きぐま #-[ 編集] | page top↑

しまねこさん
しまねこさんのアドバイスを読んで、やっと気付きました。
私、「6分/km以上に落としてなるものか~!」って意地張っちゃってるところがありました。
もっとゆっくり、苦しくない程度に走ればよかったのかな…。
流しも入れて、疲労抜きつつ走りこみマス!

といいつつ、諸事情により、明日から3日間走れないのですが…。
【2008/05/18 21:45】 URL | きぐま #-[ 編集] | page top↑
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