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きぐまマシン速報
今日はあおmamaさんと走ってきました♪
ペース一定死守してきました!
 
 
詳細はこちらで
あおmamaさんリクエストは4:40で5km×2本。
私も今のあおmamaさんにぴったりな練習は4:40くらいで10kmかなぁ、と事前に思っていたので、まさかの二人ともほぼ同じメニューを想定していました♪

が、あおmamaさん、脚に違和感を感じているみたいなので、痛くなったらすぐやめることにして、スタート。

【結果】

1本目
20171209205812b79.jpg

イーブンペースで走る「きぐまマシン」発動。


ちょっとペースを落として、2本目
20171209205813cda.jpg

ちなみに、二本目は特に引っ張っていません。
あおmamaさんがマシンでした。


あおmamaさんの脚、早くよくなるとよいなぁ。

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一週間連日、ランネタで記事更新達成!
思い付きでやりはじめましたが、なかなか大変でした笑

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【2017/12/09 20:55】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
<<レースペースを推測するための10km走 | ホーム | 続・ストライドとピッチの切り替え>>
コメント

昨日はありがとうございました!
きぐまさんのガーミンと私のガーミン。だいぶズレがあるようです。なんでだろ?

きぐまさんのを見るとすごく綺麗なペース一定ですね。
マジで、きぐまマシン精巧すぎる。
せめて5kmだけでもちゃんとついていきたかったけど、最後はバテバテでした(T_T)

脚、今はハーフ完走すら怪しい気がしてますが、今週はひたすらおとなしくして、例の接骨院行ってきます。
いつか440でちゃんと10km走り切りたいなぁ。
キロ5をジョグと言える日が来るよう頑張りますわ〜!
【2017/12/10 10:00】 URL | あおmama #-[ 編集] | page top↑

いつも通り正確なきぐまマシンですね♪

一週間連日ランネタで記事更新達成おめでと~(*´ω`*)
【2017/12/11 01:51】 URL | マーネエ #-[ 編集] | page top↑

わお~!
きぐまマシンすごい!
私も4分40秒のペース走しようと
思ってました♪今週末やるつもりっす♪

あおmamaさん早く良くなるといいね
【2017/12/11 13:27】 URL | ぽんこ #139D2DgU[ 編集] | page top↑

☆あおmamaさん
先日はありがとうございました!
ガーミン、個体差がありますよね~。
アナログでもペース合わせていたので、そんなに大違いしていないはずです。

早く脚が良くなりますように。
急がば回れ、で早期に直しちゃったほうがのちのち楽ですので、今はぐっと我慢の時
ですね。
回復したら、いくらでもペースメイクしますよ~♪



☆マーネエさん
いかに負荷を少なく走るか、を考えるとマシンになるのが得策ですかね~。
レースとなると、なかなかマシンになれないのですが。

特に意味はないけれど、一週間、がんばりました~。ありがと。



☆ぽんこさん
毎週入賞、おめでとうございます!
ぽん姉さんは440で15kmくらいですか?
と ふってみる(笑

私も距離伸ばさないとな~。440で15kmとかハーフとか走れるだろうか。

またみんなでガチ練しましょ♪


【2017/12/11 17:00】 URL | きぐま #-[ 編集] | page top↑
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