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2018年1月のラン
3月のフルマラソンに向けて、走行距離を増やしたいぞ!
と、意気込んだ1月。
結果は。
 
 
【1月のか弱い自慢】
産後、月の半分は体調崩して寝込むことが多かったのですが、1月は寝込んだのはたったの1日でした!
胃腸炎になりました。きぐお(1歳4か月)からの貰いもので。

体重が自分比、健康維持の最低ライン46kgを越えてきたので、胃腸炎になっても1日で回復したし、風邪などで体調崩すこともなかったんだと思います。
体重軽いほうが気分的にはいいですけど、健康的にはよくない。



【1月のランのキロク】
201801run.jpg

あれ?思ったほど走れてなかった…。

基本的にポイント練習のみ。
ジョグをやってる暇がない(笑
だから平均ペースも速いですね。


1/4に2年ぶりの30km走をやりました。
内科的なダメージがすさまじく、走ったその日は廃人になったし、何日か経ってもスピードでないわ、息はあがるわで。
ポイント練習的を試みても、1/17くらいまでは失敗続きでした。
ビルドアップ(目標は5km毎に4:50-4:35-4:20)を失敗したり、
10kmをゼーハー走っても4:47/kmだったりとか。

1/19 胃腸炎で寝込む。
1/21 ちょっと脚が軽くなった!10km 4:35/kmくらいで走れた!。
1/22 大雪からの凍結、旦那さんの出張などで走れず。
1/27 二度目の30km走
1/30 時間が確保できたので走ってみる。1回目の30km走ほどの疲労感はありませんでした♪
ほほほ、少しは距離耐性、ついたかな~♪

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通勤ランもどき」でトータル10kmくらい走っていると思いますが、
ちょいちょい歩きが入るし、1km/回くらいしか走ってないし、
私服&ショートブーツだったりしているので「ラン」にはカウントできないかな。

でも毎日走る動きができるのは、きっと良いことなんだと思います♪
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【2018/02/01 17:07】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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