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少し頑張って走れたご報告
超絶ストイックに走っていた頃の私が見たら
「へぇ、そんなもんで『頑張った』って言っちゃうんだ?」的な感想を持つレベルですけれど。
 
 
この夏は暑すぎたのもあるし、練習量が少なすぎるのもあると思うのですが、キロ6で10km走るのが精一杯でした。
目標もなく、だらっとジョグするだけの日々。

夏休みに、あおmamaさんと朝ランする機会がありまして。
やっぱり一人で走るより、ラン友さんと一緒に走るとモチベーションが上がりますね♪

で、あおmamaさんのキロ5チャレンジの記事を拝見して、
よ~し、キロ5で5km以上走ってみよう!
と思い立ったわけです。

↓結果(気温26℃)
20180818run.jpg


6~11kmまでキロ5で6km達成しました♪
いつもはソーティジャパントレーナーですが、この日はターサージール5を履いちゃいましたよ(笑

や~。なんかうれしいですね。
いつもだらだら走っていただけですが、たまには風を感じて走るのも気持ちいいですね~♪

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そういえば、昔(3時間45分切りくらいまで)はいつもこんな感じの練習していました。
ジョグからどんどんスピード上げていく感じの。
「ビルドアップ」ではなく、あくまで「ジョグ」なの。
ビルドアップは意識的にペースを上げていくけど、ジョグは気の向くままにペースをあげていく感じ。

3時間15分あたりでは、アップジョグと練習とダウンジョグ、と区切って走ってましたから。

…だから何?という話ですね。
ただ懐古してみただけです。

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【2018/08/20 17:07】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(3) | page top↑
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コメント

十分頑張っていますよ♪
こんな感じで走り切れると楽しいって思えますよね(*´ω`*)

最近気付いたのが、ゆっくり走ると風を感じないので余計に暑いって事です(笑)
【2018/08/24 01:26】 URL | マーネエ #-[ 編集] | page top↑

きぐまさんが6kmをキロ5で走る前、4kmキロ5で走ったと言った後に、私も3kmだけキロ5で走りました^ - ^
私の方こそいい刺激を毎度毎度頂いてます(o^^o)
秋のレースが無いのであれば、私のサブ3.5に向けて、また少しお力かしてくださいな♡
【2018/08/26 19:20】 URL | あおmama #-[ 編集] | page top↑

☆マーネエさん
暑いとゆっくりでしか走れません…。
頑張ってペースアップしたら風を感じて涼しさを感じるのだろうか。
と感じた暑すぎた今週末。

暑すぎるね~。



☆あおmamaさん
あおmamaさんのキロ5感覚②も拝読しました。
お互い、刺激を受けあっていていい感じですね~♪

自分自身に目標を設定すると、走らなきゃってプレッシャーになりそうでなかなか大
会エントリーに踏み切れていません。
そんな中、あおmamaさんの練習のお供ができることが私のモチベーション維持に繋
がっております。
ほんとにいつもお世話になっております。
今後ともよろしくです~。




【2018/08/27 16:57】 URL | きぐま #-[ 編集] | page top↑
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