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キロ5で10kmチャレンジ
月曜日、走り始めたら早い段階でキロ5のスピードにのったので、
じゃ、キロ5で10km走ってみようか、と思いつきでやってみました。
 
 
一週間ぶりのラン。
最近はほぼ毎週末、朝4:30起床で走っています。
だんだん日の出が遅くなり、気温も低くなってきて秋めいてきましたね。

秋の気配を感じながら、ソーティジャパントレーナー履いてしゅっぱ~つ。
基本的にいつもジョグなんで、ペースを意識というより体感負荷一定で走っています。
走りはじめはペースゆっくり、体が温まってくるとペースが上がるけど負荷は一定、みたいな。
負荷一定で走っていると、だいたいジョグの中間部分はペースも一定で収まります。

今回は3km目でキロ5になったので、じゃあ、頑張ってこのペースで10km走ってみましょうか。
ということは12kmまでこのペースね。

と頑張って、家に帰ってガーミン繋いで結果を見てビックリ。
え、キロ5になったのって3kmからじゃなくて4kmからだったの!?
1km足りないじゃん!!!うわ~~ショック!!!

↓結果
20180917run.jpg

うわぁ、あっぶな~い。13km目もぎりぎりキロ5におさまってました。。
コースの都合上、12.5kmくらいまでペース維持して、あとはおうちまでゆるっと走ったんですけど、奇跡的にキロ5になってた~。

これでブログネタ的にも「キロ5で10km」って書けるわぁ、とほっとしました。

トータルではこんな感じでした。
20180917run-2.jpg

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週末朝ランは家族が起きる前に帰宅するために、4:30起床で走っています。
きぐお(2歳)がいつも6:30頃には起きちゃうので。
最近、涼しく&日の出も遅くなってきたせいか、きぐおの起床時間が7:00過ぎになってきました。なので、もうちょっと走行距離を伸ばせるかも、ふふふ。と思案中。

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【2018/09/18 17:07】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
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コメント

キロ5で10kmチャレンジ、ナイスです(*´ω`)ノ
トータルでもほぼキロ5ですね♪
朝からスゴイ!!

起床時間が30分遅くなるって事は(ΦωΦ)フフフ…
だからって30分遅く出ませんもんね(笑)
【2018/09/20 02:06】 URL | マーネエ #-[ 編集] | page top↑

☆マーネエさん
いつもコメントありがとうございます。
トータルでもキロ5近くてちょっとうれしかったです。
寝起きで体の動きは鈍いですけど、涼しいから体が動いたのかな~。

これからの季節、朝4:30は寒くなりそうですね(笑


【2018/09/20 17:02】 URL | きぐま #-[ 編集] | page top↑
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