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日曜日のラン(2018.10.28)
マラソンシーズンですね。
皆様の大会結果報告、キラキラしすぎて目が開けられません。

そんな中、週イチ ランナー報告です。地味すぎる…。
 
 
土曜日も走ろうかと思ったのですが、早朝は雨降っていたので走らず、夜はきぐお(2歳1か月)が「ママもねんね~、パパ バイバイ!」と放してくれず、ママもねんね。気がついたら23時。

日曜日、朝4:30に目覚ましセットしたものの、二度寝して5:15頃起床。
急がなきゃ、とわらわら走り始めたので、入りの1kmがいつも(キロ5:45~6:00)より速めになりました。

いつもは息が弾む手前の負荷一定でジョグっているのですが、今回はペースを合わせて走ってみました。
目標ペースはキロ5切り。

↓結果↓
20181028run-result.png

20181028run-1.png
20181028run-2.png


やっぱり週イチしか走っていないとキロ5切りのペース、若干息が弾みます。
…呼吸とか負荷とか自分の体感じゃなくて、心拍とかデータがあればブログ的にはわかりやすいのにね。
今はたのくるガーミン様を愛用していますが、新ガーミンを買うほどランに情熱を注げておりませんのでね。

そそ、キロ5にこだわるのは、ラン友さんのサポートしたいからです。
自分自身にランの目標を設定できないので、ラン友さんのサポートをさせていただくことでしかモチベーションを維持する方法がないのです。

人によっては
「練習量少ないけどキロ5で走れちゃうよって自慢?むかつくわ~」
って感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、決してそういうつもりで記事を書いているわけではないのです。
わかってくれる人だけわかってくれればいいのですけど。


=== ランニングあるある? ===
ランニングコースを走っていて、後ろにつかれること、よくありますよね~。
私の場合、1kmくらい我慢して、それでもついてくるようならコースから外れて撒きます。
今回も3km過ぎから後ろにつかれました。
いつものように撒いちゃおうかと思いましたが、今回はちょっと頑張っているペース。
後ろについてもらっていたほうが、プレッシャーになっていいかも、とそのまま憑かれてみました。
おかげさまでなんとかペースを維持できました。


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あまり走っていないので、ふくらはぎが ふにゃふにゃ になってきました。
お腹もふにゃふにゃ。
普通に生活していると、どんどんゆるんでくるお年頃なのね…。
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【2018/10/31 17:02】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
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コメント

心拍を知りたいけど新ガーミンを買うほどでもってなっています(笑)
スマートウォッチ(心拍計)だったら3000~4000円で買えるし・・・。

そういうつもりで書いていないって分かっていますよ~(*´ω`)ノ
逆に落ちたな~って思っているんだろうなって。

後ろにつかれたら引っ張ります。大体向かい風の時ですが(笑)
【2018/11/01 09:53】 URL | マーネエ #-[ 編集] | page top↑

☆マーネエさん
え!?スマートウォッチ!?
その手があったのか!3000~4000円のもあるんだ。調べてみよ。
その場合、ガーミンとスマートウォッチのダブル装着ってことですよね?

マーネエさん、後ろにつかれたら引いてあげるんですね!
男前!!
…風除けにはもってこい…げふげふっ…
【2018/11/01 17:12】 URL | きぐま #-[ 編集] | page top↑

週一でもキロ5で走れるやっぱりすごいきぐまさん。
そんな方が近くにいるのはある意味私の自慢(?)というとちょっと違うのかもだけど、ほんと尊敬ですよ(^^)
私にとっては、土台のしっかりしてる方は違うなと間近で見ることができるのも有難い限りなのです。

きぐまさんのサポートの恩恵をタイムで表したい!それがなかなかうまくいかない、これがスランプというやつか!?と思い始めている今日この頃です(>人<;)
【2018/11/03 08:22】 URL | あおmama #-[ 編集] | page top↑

☆あおmamaさん
週一「だからこそ」キロ5で走れるのかな、と週末のランで思いました。
疲労なし状態で走っているわけですからねぇ。

私とタイプが違う超スタミナ系のあおmamaさん。
いろいろと勉強になります。
自分の経験上のお話しかできず、あおmamaさんのお役になかなか立てていないなぁ、と感じております。
あと、あおmamaさんにあまりプレッシャーとかけないように気を付けます(笑

【2018/11/05 16:59】 URL | きぐま #-[ 編集] | page top↑
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