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日曜日のラン(2019.1.6)
2019年走り初めです。
年末に氷点下ランを体験したおかげか、この日は暖かく感じました@3.3℃
 
 
結果
シューズ:ソーティジャパントレーナー
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早朝ランでの最長記録です!!

Lap。長いので日記と織り交ぜながら。
20190106-1.jpg
3kmでキロ5付近まで上がったので、今日は調子が良いのか?

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調子がよいと意識しなくてもどんどんペースが上がっていきますが、今日は4:50/kmくらいで頭打ちかな?
意識してペースを上げてみよう。

20190106-3.jpg
トイレ行きたい。一旦コースアウト。
コースに戻ろうと歩いていると、あおmamaさんにお会いしました♪
「今4分40秒くらいですけど…?」
とお誘いしてみましたが、あおmamaさんもピットインされるとのことでしたので、300mくらい並走して一旦お別れ。

20190106-4.jpg
4分30秒台にのせましたが、若干動きがぎこちないような気が。

毎日6時頃、公園にラジオ体操第一、第二が鳴り響くのです。
いつもはラジオ体操の放送が終わってから一周程度走って切り上げています。
この癖がついてしまって、ラジオ体操が終わって一周走るとなんとなくプッっとやる気が切れちゃうんですよねぇ…。
今日はこのタイミングが13km。

あおmamaさんと合流して、あおmamaさんが撤収するまでまわりつこうかな。
と、まとわりついた結果、19.5kmも走れちゃいました♪
ありがとうございました♪
20190106-5.jpg


寒くなってきぐお(2歳3ヶ月)の起床時間が遅くなり、きぐおが起きる前にお風呂も済ませられました。
ていうか、朝風呂が寒すぎて、なかなか湯船から出られない…。

ペース(ForeAthlete 620J測定)
20190107123926ea1.png

心拍(vivosmart4測定)
201901071239495c4.png

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今週末は三連休!
けどタイミング的に走れないかも…。
しょぼーん。
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【2019/01/07 17:13】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
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コメント

この間はたしかに少し暖かく感じましたね。

でも、朝ランしてると「暖かい」という感覚が普通の人よりおかしくなる気がするんですけど…気のせいですかね???

きぐまさんのペースにくっついていけるようにはなももまでにもう少し修行しますねー。
【2019/01/08 13:00】 URL | あおmama #-[ 編集] | page top↑

☆あおmamaさん
先週末は、公園お散歩の方もジャケットを脱いで腰に巻いている方が何人かいらっしゃいましたね~。
それを見て、あ、やっぱり今日は暖かいんだ、と再認識しました。

昨年かな?あおmamaさん・ぽん姉さんと練習会したときかな?
ウォーキングのおじさまに「そんなに薄着で寒くないのかい?」って声かけられたような。
確かにね、傍から見たら寒い中、こんな軽装で若干クレイジーな感じですよね~笑

あおmamaさんのスピ練をひっぱれるよう、私もスピ練頑張ります!

【2019/01/09 17:07】 URL | きぐま #-[ 編集] | page top↑
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