真綿で首を絞めておりますよ
三週連続ロング走。
じわじわと…

じわじわと、ね。
 
 
本日のロング走の結果
20131006-1.jpg
イーブンペースで走りました。

これで三週連続ロング走。
9/23(祝)→35.25km 3:04:51(平均5:15/km)ビルドアップ
9/29(日)→40km 3:25:34(平均5:08/km)ビルドアップ
10/6(日)→30km 2:27:41(平均4:55/km)イーブンペース

真綿で首を絞めるように、じわじわと強度を上げております。

詳細はまた今度。

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イーブンペース、きっついわぁ。
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【2013/10/06 11:50】 | ランニング | トラックバック(0) | コメント(9) | page top↑
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コメント

すごいっすね、私には真似できん。
とにかく故障しないようにしてくださいね。

村でガチコンなひと見つけるとテンションあがります。
これから楽しみですね(^.^)
【2013/10/06 12:26】 URL | san-an #-[ 編集] | page top↑

WAO!
おつかれさまです!!!
三週連続…ごいすーです!!!
真綿で…締めすぎないでくださいね…((((;゚Д゚)))))))
お身体ゆっくり休めてください☆
わたしも、これから走ってきまーす( ´ ▽ ` )ノ
【2013/10/06 12:36】 URL | ロボッチ #-[ 編集] | page top↑

僕ならすでに窒息しています(笑)。
【2013/10/06 20:25】 URL | ザキ #-[ 編集] | page top↑

すいません。そのペースで自分の前を
30km程引いてもらませんか?

流石に追い込んできますね
【2013/10/06 23:32】 URL | bg #3ZQ.D9ic[ 編集] | page top↑

やってますねぇ,そこまで走れるということは体調も良さそうですね。
自分に甘い私にはまず無理です。
【2013/10/07 09:03】 URL | 鈍足親父 #-[ 編集] | page top↑

こんにちは。
日曜日に私もキロ5分を目指して、撃沈してきました。
きぐまさん、やっぱり速いですね。
さすがです(〃ω〃)

いつか私のガーミン10Jにも
「30km キロ5分」が表示されるように、ぼちぼち頑張ります◯´∀`)o♪
【2013/10/07 15:26】 URL | あゆ #-[ 編集] | page top↑

お疲れ様でした~!
3週連続、スゴい!

私もじわじわ首絞めてこ♪
お互いふぁいと~!

【2013/10/07 16:56】 URL | ★ponko #gLAv7EIo[ 編集] | page top↑

すごいです。
こんなにも真剣に走られている記事に、私がコメントを書いて良いものかどうかと思いますが、ファイト!
【2013/10/07 19:11】 URL | ひこ #-[ 編集] | page top↑

☆san-anさん

ガチすぎると、会った事ない方には「こわそう」とか「ターミネーター」とか思われてしまうみたいですが、ブログではこの路線で頑張ります。
それでsan-anさんのテンションが上がるなら、もっとかわいげがない ガチ路線で攻めてみましょう。

san-anさん、早くよくなりますように。



☆ロボッチさん

ロボッチさんも30km走お疲れさまでした。
ていうか、速いですね…。ごいす~。

私、以前よりロング走の疲労が抜けやすくなっている気がします。
が、油断せずに整骨院で毎週メンテしてますよ~。
気温が下がってくるとあちこちにガタが…。

ロボッチさんもあまりご無理をなさらぬよう。



☆ザキさん

それならザオリクを唱えておきますよ~。
って、ドラクエ呪文系の会話は通じてますか?



☆bgさん

このペースで誰かを引っ張れるほどの実力はございませぬ。とほほ。
10月中は、思いのままに追い込んでみます。



☆鈍足親父さん

多分、貧血は大丈夫そうです。
ただ、たまに立ちくらみするので、鉄剤を週二回のんでます。

いえいえ、親父さんは自分に甘くないですよ。
だって過酷なレースを完走されてるじゃないですか。



☆あゆさん

あゆさんの練習内容を拝見すると、目標はもっと高くてもいいような気がします。
あゆさん、速ぇ…って思うことがしばしば。
あ、私が勝手にそう思っているだけなんで、スルーしてください。

でも無理せず、故障しないように気をつけてシーズンを迎えましょうね。
体調すぐれない日は無理しないでくださいね。



☆★ponkoさん

ああ…。ぽん姉さんもドM宣言を。

三週間連続ロングがいいのか悪いのか、わかりませんが、成長目指して頑張りましょうね( ´ ▽ ` )ノ



☆ひこさん

もともと私はゆるい人なので( ´ ▽ ` )ノ
たまたま最近、ガッチガチな人と化しているだけです。

こんな練習のことしか書かないツマンネBlogですが、ぜひ遊びにきてくださいまし。

【2013/10/07 20:11】 URL | きぐま #-[ 編集] | page top↑
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